COMO AS TUAS DORES FALAM NO TEU CORPO?

Pessoal!
Na tentativa de trabalhar a prevenção de doenças (como sempre), estou republicando a série de artigos que elaborei sobre como lidamos no dia-a-dia com nossas dores, frustrações, sentimentos e emoções.
Vale lembrar que nunca é tarde para reavaliarmos nosso padrão comportamental e assumirmos ser responsáveis por nossas doenças.
Espero que gostem desse "remake de artigos" e que eles lhes sejam úteis.

A somatização é a transferência para o corpo de situações e sentimentos que deveriam ser vividos apenas no plano psíquico, ou seja, apenas na mente.
São sintomas que aparecem em vários órgãos e sistemas, geralmente sem nenhuma presença de doença orgânica que revele algo que realmente explique o sintoma ou sinal em questão.
Todos nós criamos uma realidade no nosso mundo mental, que se materializa em nosso corpo ou realidade concreta.
A somatização acontece quando fatores emocionais influenciam no aparecimento, manutenção e repetição de uma doença física, tornando-a um problema na vida da pessoa.
Basta passar por uma situação muito difícil, estressante ou problemática que o corpo reage de forma diferente: a cabeça dói, o resfriado aparece, a digestão se complica, a respiração fica difícil ou a pele se enche de alergias.

Se você acha que a causa de seus problemas está na crise econômica, na frente fria, no trânsito, na violência, no chefe, no marido ou na esposa... Saiba que pode estar enganado.

A principal causa dos nossos maiores problemas e infortúnios estão dentro de nós mesmos: nos nossos pensamentos e sistema de crenças.

Louise Hay aponta a crítica, o ressentimento e principalmente a falta de amor próprio como os grandes causadores de enfermidades e toda a sorte de problemas em nossa vida.

Criamos as doenças em nossa cabeça e o corpo funciona apenas como um reflexo dos pensamentos, crenças e sentimentos, ou seja, por trás de uma doença existe sempre uma crença incorreta:
“não sou bom o bastante", "não vou conseguir", "sou culpado e, portanto não mereço ser feliz",
"nada pra mim dá certo", "todos me perseguem"... Gente! A lista é interminável.

Assim como Louise Hay, vários profissionais da área da saúde estão estudando este assunto com mais interesse, no sentido de entender melhor porquê adoecemos, porquê alguns se curam e outros não, porquê a reincidência de doenças em algumas pessoas... São profissionais de todas as áreas comprometidos com seus pacientes de forma integral, como Dr. Edward Bach, Valcapelli, Luis Gasparetto, Rüdiger Dahlke, Cristina Cairo dentre tantos.

Talvez essa seja a forma de tratarmos as causas das patologias de nossos pacientes e não somente os sintomas que caracterizam sua patologia.

A seguir você vai ficar conhecendo o significado das principais partes do nosso corpo e identificar os padrões mentais causadores de doenças, o que não dispensa o diagnóstico e tratamento médico convencional.

Acidentes
Incapacidade de defender-se. Rebelião contra a autoridade. Crença na violência. Raiva, frustração e rebelião.

Acne ou espinhas
Você pode estar passando por um processo de baixa-estima. Procure harmonizar-se mais.
Faça uma limpeza, não somente de pele, mas de pensamentos. Acredite mais em seu potencial.

Alcoolismo
Sentimento de futilidade, inadequação, culpa, auto-rejeição.

Alergias
Talvez você não confie mais na força que possui. Pode estar com dificuldades de lidar com o meio em que vive. Acredite na vida. O mundo não está contra você. Negação do próprio poder. Está defendendo-se de quê? Aparecem naqueles que estão sempre nervosos e irritados com as atitudes das outras pessoas com quem convivem. Se você tem alergias procure ser mais calmo e compreensivo com aqueles que o rodeiam.

Anemia
Renove o seu interesse pela vida. Nestes últimos tempos, talvez você tenha desistido de tudo, acreditando que não consegue. Você é uma pessoa que praticamente não tem nenhuma confiança em si mesma(o).
Falta de alegria, não é bom o bastante, hesitante, com medo da vida.

Ansiedade
Sua preocupação é um reflexo de sua falta de confiança na vida, no universo, em Deus. Reavalie sua postura frente a tudo isto. Sem confiança no fluxo e no processo da vida.

Aparelho Respiratório:
Pessoas que estão sempre desesperadas, sempre correndo e que gostam de fazer tudo ao mesmo tempo.
O resultado disso é que, muitas vezes, elas não terminam nenhum de seus afazeres, ou não fazem nada direito.

Apendicite
Isto revela que está sendo muito severo com os outros ou consigo mesmo. Aprenda a perdoar.

Arteriosclerose
Resistência, tensão. Estreiteza mental. Recusa em ver o bem.

Articulações
Representam as mudanças de direção na vida e a facilidade desses movimentos.

Artrite
Sentindo-se sem amor, crítica e ressentimento. Perfeccionismo. Pessoa muito crítica com as outras pessoas que a rodeiam, sejam elas amigos, familiares, companheiros de trabalho, etc...
Você também é uma pessoa insistente, talvez levando essa insistência longe demais.
Às vezes é bom deixar de lado, desistir de alguma situação difícil, caso não esteja recebendo o apoio de que necessita. Persistir em algo muito complicado, sem ajuda de ninguém, pode lhe trazer sérios problemas com os ossos de seu corpo ou então uma artrite.

Asma
Talvez o excesso de atividades estejam causando medo e tensão. Você é livre para mudar o curso de sua vida quando quiser. Complexo de culpa. Amor sufocante. Incapacidade de respirar por si, sentindo-se contido. Choro reprimido.

Ataques:
Pensamentos negativos, quem não é feliz. O ideal seria escolher um médico de sua confiança e, paralelamente ao tratamento, fazer uma análise profunda da forma como você vê e se comporta diante da vida.

Ao resgatar sua auto-estima e adotar pensamentos positivos e otimistas, você estará criando condições para que seu organismo reaja de forma mais rápida e favorável ao tratamento.
Além de ajudar na recuperação mais rápida, você estará prevenindo o aparecimento de doenças futuras e construindo uma vida mais alegre e próspera.
Pense nesse assunto. É de extrema importância para todos os que se vêem envolvidos com algum tipo de doença e como modo de prevenção também, pois basta modificar padrões de comportamento nocivos à saúde.

Próxima postagem abordaremos outras patologias e seus significados, ok?

Alimentação no Tratamento do Autismo

Revendo materiais de atualização em nutrição me deparei com este texto de Jocelem Salgado que reproduzo parte a seguir. Trata-se da terapia nutricional ajudando no tratamento e manejo do paciente autista.
Espero que ajude colegas, pais e familiares que lidam diariamente com estes pacientes.

"... Hoje, o autismo é nomeado como “síndrome do espectro autista” porque o quadro clínico é muito variado, existem autistas com elevado grau de desenvolvimento intelectual e sociabilidade e outros que apresentam um quadro severo de retardo mental e insociabilidade.

O autismo não tem cura. O tratamento deve envolver uma equipe multidisciplinar e tem como objetivo melhorar a qualidade de vida através do controle dos sintomas comportamentais e condicionamento do indivíduo à vida social respeitando suas limitações. Devido às incertezas sobre sua causa existem várias propostas de tratamento.
No tratamento do autismo a alimentação tem um papel fundamental. Alguns alimentos podem intensificar os sintomas como a farinha de trigo, o leite e a soja. Quando eles são retirados da dieta os autistas geralmente ficam mais calmos e ocorre melhora da atenção e concentração. Isso ocorre porque grande parte dos autistas apresentam uma deficiência enzimática que inibe a digestão completa da proteína presente na soja, leite e trigo. Essa condição leva à formação de grande quantidade de pequenos peptídeos (fragmentos de proteína) dentro do intestino. Esses peptídeos possuem ação farmacológica semelhante ao ópio. Esses compostos apresentam a capacidade de atravessar a parede do intestino, cair na corrente sanguínea e chegar ao Sistema Nervoso Central atuando como uma substância opiácia no cérebro intensificando os sintomas da síndrome, como a falta de concentração e isolamento.
Os salgadinhos, sucos em pó artificial e gelatina são muito ricos em corantes. Hoje se sabe que os corantes estimulam a hiperatividade, por essa razão devem ser banidos da dieta dos autistas.
A ocorrência de sintomas gástricos é muito elevada em autistas, como constipação intestinal, (intestino preso), diarréia, gastrite, refluxo.
Para normalizar o funcionamento do intestino recomenda-se o uso de probióticos em cápsula. No caso de gastrite e refluxo evitar alimentos que irritam o estômago como: temperos industrializados, extrato de tomate, café, chá preto, alimentos fritos e alimentos ácidos como laranja, limão e abacaxi.
A suplementação com cápsulas de ômega três melhora a concentração e aprendizado.
Os autistas têm uma um hábito alimentar restrito, e são muito resistentes à introdução de novos alimentos na dieta. Mesmo com essas limitações procure estimular o consumo da maior variedade de alimentos para evitar deficiências nutricionais como falta de vitaminas e minerais.
As peças fundamentais para o sucesso do tratamento do autismo é o amor, a dedicação e, acima de tudo, compreensão de todas as pessoas que o cercam..."

Fonte: Texto de Jocelem Salgado

Colesterol - Hipercolesterolemia

Você se preocupa com sua alimentação e níveis sanguíneos saudáveis?
Um dos vilões que, em excesso no sangue provoca doenças graves é o colesterol elevado. Na hipercolesterolemia, o colesterol pode se depositar nas paredes das artérias, que são os vasos que levam sangue para os órgãos e tecidos, determinando um processo conhecido com arteriosclerose. Se esse depósito ocorre nas artérias coronárias, podem ocorrer angina (dor no peito) e infarto do miocárdio. Se ocorrer nas artérias cerebrais pode provocar acidente vascular cerebral (derrame – AVC) ou isquemias cerebrais com possíveis seqüelas.
O colesterol é um tipo de lipídio (gordura) encontrado naturalmente em nosso organismo, fundamental para o seu funcionamento normal. Ele é o componente estrutural das membranas celulares em todo nosso corpo e está presente no cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestinos e coração. Nosso corpo usa o colesterol para produzir vários hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam na digestão das gorduras. 70% do colesterol é fabricado pelo nosso próprio organismo, no fígado, enquanto que os outros 30% vêm da dieta.


O LDL colesterol -também chamado de "mau" colesterol- promove o depósito da gordura nas paredes das artérias e corresponde a 75% do total do colesterol em circulação. Quanto maior o LDL, maior o risco de problemas.

O HDL colesterol - também chamado de "bom" colesterol - transporta o colesterol das células para o fígado, eliminando-o pela bile e fezes. Fornece proteção contra a arteriosclerose e, se o seu nível está baixo, o risco de doença cardiovascular aumenta.

Só encontramos colesterol em alimentos de origem animal ricos em gordura do tipo saturada. Assim, ele está presente em todas as carnes e seus derivados, frutos do mar, gema de ovo, leite e seus derivados.

Fontes de gordura saturada:

• Alimentos industrializados: bolos, biscoitos, chocolates, tortas, sorvetes.
• Alimentos vegetais: côco, banha de côco, azeite de dendê.

As gorduras insaturadas ajudam a diminuir o colesterol sanguíneo, mas por serem muito calóricas devem ser consumidas com cuidado. Estão presentes nos óleos vegetais (oliva, canola, soja, milho, girassol), nozes, avelãs, abacate, margarinas.

Alimentos de origem vegetal não contêm colesterol!

Através de uma alimentação balanceada, da perda de peso (se você for obeso) e da realização de exercícios físicos você estará colaborando para que o seu colesterol esteja dentro dos níveis normais.
Às vezes, apesar de tudo isso, o colesterol pode permanecer elevado. Poderá então ser necessária a administração de algum medicamento redutor de colesterol, que somente poderá ser prescrito pelo seu médico.

Adolescentes & Alimentação Ideal

A adolescência compreende a fase que vai desde os 10 até 19 anos de idade, sendo um período muito especial da vida marcado por mudanças de diversas naturezas, desde físicas até emocionais. Sabe-se que meninos e meninas bem alimentados até e nessa fase, serão adultos saudáveis. Todo adolescente precisa de alimentação equilibrada para fornecer combustível para atividade muscular, promover o seu crescimento.

Em relação à nutrição, as regras são as mesmas da infância – evitar ao máximo alimentos industrializados que contém muitas substâncias nocivas à saúde como excesso de sódio, gorduras e açúcares, pois seu uso freqüente é prejudicial. São exemplos destes a salsicha, presunto, sucos em garrafa, açúcar branco, refrigerantes (mesmo os lights), etc.
Lembre que alimentos ricos em açúcar como doces e refrigerantes tiram o apetite e o adolescente começa a se alimentar mal.
Certifique-se e garanta que seu adolescente tenha uma alimentação completa e com vários tipos de alimentos, de várias cores, como por exemplo: leite e derivados, ovos, folhas verdes claras e escuras, legumes amarelos e vermelhos, frutas, arroz integral, feijão, macarrão, pão integral, aveia e integrais diversos, carnes magras...

EVITE: pizzas, refrigerantes, álcool, sorvetes, doces, frituras, balas, salgadinhos, fst-foods, bombons, chocolates e alimentos refinados.

PREFIRA: sucos naturais, frutas e verduras (grelhadas e cozidas), cereais integrais, biscoitos e pães - sanduíches com folhas verdes, ovo e cenoura são uma boa opção.Os sucos naturais de frutas são mais nutritivos e baratos, porém calóricos – usar com moderação.

Bons hábitos alimentares nesta época da vida garantem boa saúde quando adulto e previnem doenças como: hipertensão arterial, infarto, intestino preso, diabetes, obesidade, certos tipos de câncer, acne, celulite...

OBS: O uso de medicamentos e vitaminas, sem orientação médica, pode trazer sérias conseqüências à saúde.

Merenda Escolar ?!

Os hábitos saudáveis de alimentação e de vida devem ser incentivados e praticados desde a mais tenra idade para prevenir uma série de doenças, como também favorecer o crescimento adequado. As crianças, para darem conta do desenvolvimento cognitivo, motor e físico, necessitam de todos os nutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e sais minerais) contidos nos alimentos oferecidos de forma equilibrada e individual.
Quando o consumo destes nutrientes é adequado, as crianças têm um melhor desempenho escolar e uma maior facilidade de assimilação dos conhecimentos onde o aprendizado se dará de forma natural e com satisfação.
Na volta às aulas, mais uma vez os pais se questionam: O que fazer para que meu filho(a) não coma alimentos industrializados como salgadinhos, fast food, doces, balas, refrigerantes em excesso?
Caso você tenha que sair para trabalhar bem cedo, sugerimos que prepare a merenda escolar à noite e conserve bem embalada na geladeira.

Algumas dicas que podem ajudar nesta tarefa:

• Prefira sanduíches feitos com pães integrais e grãos feitos em casa. Evite os pães tipo croissant, biscoitos recheados, etc. porque são ricos em gordura e sódio.
• Para rechear os sanduíches prefira queijos brancos (tipo Minas frescal, requeijão, ricota, cottage, polenguinho) e blanquet de peru.
• Pode colocar uma fatia de bolo substituindo o pão mas sem recheio ou cobertura.
• Utilize sempre uma fruta in natura. Caso seja muito difícil, opte por sucos de frutas industrializados que são práticos e nutritivos.
• Utilize os leites de caixinha para variar o cardápio. São ricos em cálcio e auxilia o crescimento.
• Evite os salgadinhos industrializados - são ricos em gorduras Trans, excesso de sal, e refrigerantes.

Sucesso!!!