Óleo de Coco

O óleo de coco é obtido a partir da prensagem da polpa do coco maduro, que pode ser fresco ou seco.

É rico em substâncias antioxidantes e apresenta propriedades funcionais, conferindo diversos benefícios para a saúde.

O óleo de coco pode auxiliar no emagrecimento devido ao seu efeito termogênico, que aumenta o gasto energético do organismo, além de causar saciedade. Auxilia também na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.

Recomenda-se de 1 a 2 colheres de sopa diariamente (120 calorias por colher - inclua na contagem diária !)
Ainda não existe comprovação científica sobre isso, mas vale a dica. Mal não faz!!!!

Dicas de: Reeducação Alimentar

Gordura Abdominal

A gordura abdominal é um dos principais riscos à saúde.

Por se encontrar próxima do fígado, do intestino, dos rins e do pâncreas, é conhecida como gordura visceral e pode ser responsável pelo aparecimento de doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, entre outras.

A gordura armazenada na região abdominal libera ácidos graxos que impedem a ação do hormônio insulina, que é responsável por levar o açúcar para dentro da célula. Se a insulina não consegue desempenhar sua função corretamente, o açúcar sobra no sangue, provocando a diabetes.

Indivíduos que possuem maior concentração de gordura na região abdominal tendem a ter maior quantidade de gordura na circulação; esta gordura pode facilmente se alojar nos vasos sanguíneos, oxidando, e acarretando um processo inflamatório.

De: Reeducação Alimentar

Nefrologistas apontam 10 sinais de alerta da DRC (doença renal crônica)

Este é mais um alerta com a proposta de se trabalhar prevenção!!!

A doença renal crônica (DRC ou IRC) é uma doença silenciosa e, por isso, muitas vezes detectada tardiamente, por isso que aprender a identificar os sinais de alerta é fundamental para evitar a sua progressão, alerta a Sociedade Portuguesa de Nefrologia (SPN), em comunicado de imprensa.

“O diagnóstico precoce é essencial, pois frequentemente é possível controlar as causas da doença e impedir que se agrave. Contudo, alguns sintomas só são perceptíveis nas fases mais avançadas da doença renal e a possibilidade de recuperação torna-se menor”, refere Fernando Nolasco, presidente da SPN.

Um dos principais sinais de doença renal consiste na alteração na cor da urina, que se pode tornar mais turva e escura.

A hipertensão e a diabetes são responsáveis por mais de metade dos casos de insuficiência renal. Por isso, as pessoas que sofrem destas patologias estão em maior risco.

Outro dos sintomas comuns trata-se do inchaço à volta dos olhos, assim como das pernas. A dor lombar, frequente e que não aumenta com o movimento, é um sinal de alerta para a existência de um distúrbio ao nível renal.

Falta de força, fadiga, anemia (palidez anormal), náuseas e vómitos matinais, e até falta de ar podem ser sinais de que os rins não estão funcionando corretamente. As pessoas com historia de familiares com doença renal também estão em risco.

A única forma de detectar a doença renal crônica em fases precoces é através da análise ao sangue, que avalia os valores da ureia e creatinina. As análises à urina permitem detectar substâncias anómalas e caracterizar o eventual tipo de lesão renal. Por último, a ecografia renal avalia o tamanho dos rins. Se forem menores que o normal, a doença é provavelmente crônica.

Fonte: www.rcmpharma.com

Relação da Banana com Insônia

A Banana ajuda a combater a insônia!
Essa foi a descoberta feita por pesquisadores da Universidade das Filipinas.
Vamos explicar porquê: a Banana combate a insônia porque a banana é rica em triptofano, um antidepressivo natural, que regula os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas. Quando ingerida à noite, essa substância acalma e diminui a atividade cerebral intensa, fazendo com que a pessoa consiga se "desligar"com mais facilidade.
A banana também possui altos níveis de vitamina A, C, K e B6.

Fonte: Minha Vida