A Banana ajuda a combater a insônia!
Essa foi a descoberta feita por pesquisadores da Universidade das Filipinas.
Vamos explicar porquê: a Banana combate a insônia porque a banana é rica em triptofano, um antidepressivo natural, que regula os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas. Quando ingerida à noite, essa substância acalma e diminui a atividade cerebral intensa, fazendo com que a pessoa consiga se "desligar"com mais facilidade.
A banana também possui altos níveis de vitamina A, C, K e B6.
Fonte: Minha Vida
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